Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) İle Sınav Kaygısını Yenme Eğitimi, katılımcılara sınav kaygısını yenmek için BDT tekniklerini kullanmayı öğretmeyi amaçlayan bir eğitim programıdır. Bu eğitim, sınav kaygısının temel nedenlerini anlamayı, bu kaygıyı yönetmeyi ve performansı artırmayı hedefler. Eğitim, video içerikler ve dokümanlar aracılığıyla sunularak katılımcılara kapsamlı bilgi ve pratik beceriler sağlar.
Bilişsel Davranışçı Terapi İle Sınav Kaygısını Yenme Eğitimi’ne;
- Öğrenciler
- Eğitimciler
- Psikolojik Danışmanlar
- Aileler
- Sınav kaygısıyla başa çıkmak isteyen herkes
katılabilir.
- Sınav kaygısının nedenlerini ve belirtilerini anlayabilme
- BDT tekniklerini kullanarak sınav kaygısını yönetebilme
- Stres ve kaygı ile başa çıkma stratejilerini öğrenme
- Performansı artırıcı teknikleri uygulayabilme
- Sınav öncesi, sırası ve sonrasında kaygı kontrolü yapabilme
Eğitim Müfredatı
1. Giriş ve Temel Kavramlar
- BDT'nin Tanımı ve Tarihçesi
- Sınav Kaygısının Tanımı ve Önemi
2. Sınav Kaygısının Nedenleri ve Belirtileri
- Sınav Kaygısının Psikolojik ve Fiziksel Belirtileri
- Kaygının Nedenleri ve Kaynağı
3. BDT Teknikleri ve Uygulamaları
- Bilişsel Çarpıtmalar ve Düşünce Hataları
- Olumsuz Otomatik Düşüncelerin Tanınması ve Değiştirilmesi
4. Stres Yönetimi ve Gevşeme Teknikleri
- Stresin Vücut ve Zihin Üzerindeki Etkileri
- Gevşeme ve Nefes Alma Teknikleri
5. Performans Artırıcı Stratejiler
- Zaman Yönetimi ve Planlama
- Etkili Çalışma Teknikleri
6. Sınav Öncesi ve Sırası Stratejileri
- Sınav Öncesi Hazırlık
- Sınav Sırasında Kaygı Yönetimi
7. Vaka Analizleri ve Uygulamalar
- Gerçek Vaka İncelemeleri
- Pratik Uygulamalar ve Ödevler
8. Öz Bakım ve Motivasyon
- Kişisel Bakım ve Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları
- Motivasyonu Sürdürme ve Hedef Belirleme
Eğitimlerimiz, kişiye özel bir panel üzerinden sunulmaktadır. Seçtiğiniz eğitim uygulama türüne göre, 4K kalitesinde eğitim videoları ve destekleyici dokümanlar içermektedir. İlgili eğitim uygulama türü hakkında daha fazla bilgi almak için eğitim danışmanlarımızla iletişime geçebilirsiniz.
Uzman Psikolojik Danışman Ömer Aktürk, psikolojik danışmanlık alanında geniş bir deneyime sahip olup, bilişsel davranışçı terapi ve sınav kaygısı konularındaki uzmanlığı ile tanınır. Ömer Aktürk, kriz müdahalesi, stres yönetimi ve sınav kaygısı gibi konularda uzmandır. Uzun yıllar boyunca çeşitli kurumlarda ve üniversitelerde eğitimler vermiştir. Eğitim süresince katılımcılara rehberlik edecek ve tüm sorularını yanıtlayacaktır.